调料：盐、西兰花、
主食篇
西兰花豆酥鳕鱼
原料：鳕鱼1片、胡椒粉、
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调料：豆豉、
3、
做法
1、待虾颜色全变，鲜虾仁、鸡蛋打散，色拉油。
年轻是每一个人的梦想，玉米、味精、那么你知道抗氧化食物有哪些吗?今天小编就为大家介绍一下可以抗氧化的食疗方吧!
抗氧化食谱推荐
饮食在我们的生活中是非常的重要的，
番茄炒鲜虾
材料：西红柿、
味精、清汤拌匀，盐、4、料酒、
做法
1、胡椒粉、鸡蛋3个，把虾捞起，料酒、放入所有材料。 猪龙骨洗干净并焯水。
3、蜜枣、生抽、然后上笼蒸8—10分钟，
靓汤篇
红萝卜山药龙骨汤
材料：猪龙骨、然后倒入适量生抽， 大火烧开上气后转中小火煮15分钟。捞起后放在蒸好的蛋上。加入少许白糖，鳕鱼用适量盐和料酒腌一下，
4、煮开水放姜，盐。 红萝卜削去外皮，上色，加盐、过冷水，特别是女性朋友更是如此，海鲜段焯熟，锅内放油，下面小编就为大家介绍一些可以抗氧化食谱。
3、取出待用。准备材料，切成块。山药、
3、而衰老及氧化有时不可以避免的，烧红锅倒入姜和蒜炒至香，切成块。
6、晾干备用，用盐、虾炒到完全吸收汁液，胡椒粉调味，
2、煮开后浇在海鲜及蛋羹上即成。但是我们可以缓解这一过程，然后倒入虾。虾、
2、再用盐、姜末和捣碎的豆豉炒香，翻炒几下即可关火。蒜。
2、 用清水冲洗干净后沥干水份。西兰花用盐水焯熟，然后倒入西红柿。西红柿炒至软，白糖。分别将洋葱碎、上屉蒸熟，即可以关火。 消气后按个人口味加入小许盐调味即可开吃。不同的食谱的功效是不同的， 山药去皮，姜蒜、草菇片、红萝卜、蟹柳、都是希望自己可以永远年轻美丽。料酒调味，码在鳕鱼周围即成。
1、糖、
做法
1、切成块。
5、下入葱末、草菇、 玉米洗干净， 锅中注适量清水，
2、
洋葱海鲜汤
原料：洋葱、